効率的にコラーゲンを吸収る秘訣

コラーゲンを摂取したからといって、必ずしも摂取した分のコラーゲンがすべてあますことなく体に吸収されるとは限りません。摂取と吸収は別であるという事を覚えておきましょう。

では、どのような方法をとればコラーゲンをなるべく無駄なく吸収する事ができるのでしょうか。最も簡単な方法としては寝る前に摂取するという事。コラーゲンを摂取してから体を動かしてしまうと、動いた労力によって失われたコラーゲンを補う為に摂取したコラーゲンが費やされてしまいます。

そして、その後も体を動かしてという事になるといたちごっこの様な状況になってしまうワケですね。寝る直前に飲めば、摂取した分のコラーゲンを無駄なく吸収できるのです。

また、この寝る時間についてですが、なるべく22時までには布団に入る事を心がけて下さい。22時から朝方2時は『肌のゴールデンタイム』と呼ばれており、細胞が生まれ変わるのに最も適した時間帯となっています。その為、この時間前にシッカリとコラーゲンを摂取して寝る事によって、普段の何倍もコラーゲンによる細胞活性化を期待できるのです。

あとはビタミンCと一緒に摂取するという事ですね。 ビタミンCとコラーゲンを一緒に摂る事によって吸収率が良くなります。こういう理由からほとんどのコラーゲンドリンクはレモンなどと配合されていると思います。

食物からコラーゲンを摂取する場合はレモンやオレンジなどと一緒に摂取すれば問題ないでしょう。またサプリメントやドリンクは手軽にコラーゲンを摂取できる便利なものですが、これらに頼り切ってしまうと体の機能が衰えてしまうという説もありますので、たまには自然の食べ物からの摂取も忘れずに行う様にしましょう。